足球云梯训练动作视频 2016年六安金安区事业单位招聘公告（通用5篇）

足球训练实施方案1

一、指导思想

随着新学年的到来，为了开展学生丰富的课外文化生活，活跃校园文化氛围，积极开展素质教育，树立“健康第一”的生活理念，更好地贯彻学校的教育方针，培养学生的体育兴趣，促进学生身心健康，增强学生体质，发展学生体育特长，调节紧张的学习氛围足球云梯训练动作视频，丰富学校文化生活，促进我校足球运动的发展，进一步提高足球运动员的技战术水平。 专门成立了足球兴趣小组，制定足球训练工作方案。

二、教学目标

1、通过学习足球技能，培养学生对足球的兴趣。

2、在运动实践中体验足球运动的团队合作意识。

3、充分利用足球运动的高度竞技性，有效锻炼身体，促进身心健康，培养团队精神。

4、进一步提高足球运动员的技战术水平，为足球早日成为我校特色之一做准备。

三、教学措施

(一)培训时间

每周一、周三、下午活动课，训练时间1小时。

（二）培训原则

1、队员应按时参加培训，不得无故缺席。

2、坚持培训而不影响学习，力争做到培训与学习并举。

3、队员们在训练中发扬艰苦奋斗、团结协作的精神。

4、根据球员身体状况，有目的地、有计划地提高技战术能力。

5、训练时注重个人技术训练和团队成员配合训练。

6、除了体能、技战术训练外，还要注重球员的心理和智力训练。

具体培训计划及内容

1.体能训练

(一)体能训练的目的

1、让学生热爱足球。

2、培养学生反应能力。 并提高身体素质。

（二）体能训练的主要内容

1.徒手练习

2、以跑步为主的体能训练。

(l)慢跑：15米×2，指导学生跑步动作。

(2)快速跑：10米×2、15米×2，要求跑动动作正确。

(3)曲线跑：培养学生的敏感性。

(4)自由跳：培养学生后蹬法。

2、足球技术训练

（一）技术培训的目的

1.训练学生熟悉球。

2.让学生准确掌握技术动作要领。

（二）技术培训主要内容

1、以带球为主，边带球边学习基本技术动作和带球方法。

2.让学生初步接受并学习传接球方法。

3、单打训练和接球后投篮训练。

（三）守门员训练

1.手部训练。

2、免费培训。

3. 练习下手接球和上手接球。

4.踢球投掷训练。

3、足球战术训练

(1)战术训练的目的： l． 培养接球和进攻意识。

2.制定阻挡和防守方法。

（二）战术训练的主要内容

1、学会两人一组传接球，接球后快速推进，接球后运球过人。

2. 学习基本的护球和盯人战术。

3、在小对抗中体会什么是“二对一”，在训练中践行“二对一”战术。

4. 游戏与比赛

（一、目的

1、通过游戏，提高学生参加足球训练的兴趣。

2、通过小游戏，了解足球比赛的方法，培养学生的对抗意识。

（二）竞赛方式

1. 一对一和二对二的传接球比赛。

2、三对三、五对五的踢球比赛。

3、开展“五人制”训练比赛。

1.体能训练

(一)体能训练的目的

1、培养学生的敏捷性、速度和奔跑能力。

2.让学生学习正确的跑步动作。

（二）体能训练的主要内容

1.学会做简单的专项准备活动。

2.以跑步为主的身体敏捷性和速度训练，学会快速跑步和正确的动作。

(1)慢跑：20米×2、30米×2。要求学生跑得准确。

(2)快跑：60米、200米。

（3）曲线跑：利用曲线跑绕过障碍物，训练学生侧向快速移动，达到敏捷、速度的目的。

(4)变速运行：需要时快、慢运行。

3.跳跃：学习蛙跳和单脚跳跃。

4、开展游戏比赛。

2、足球技术训练

（一）技术培训的目的

1、继续培养学生对足球的兴趣。

2、提高运球能力和运球技巧。

3、利用多种手段学习传球和接球技术。

（二）技术培训主要内容

1、以带球为主，学习带球的变向动作和传球技巧。

2、让学生初步学习双人传接法和学习困难的传接法，体验“二过一”传接球技术。

3、学习单打、接球投篮、障碍物投篮等技术。

4.学会边移动边传球和接球。

（三）守门员训练

1、继续训练接球手落地时的手形和护球方法。

2.练习接球。

3、巩固上手接球和下手接球的方法。

4、学会抛球和定球，要求抛球有指定的落点。

3、足球战术训练

(一)战术训练的目的

1、培养接球、传球的集体进攻意识。

2、培养防守和站位，增强集体防守意识。

3、通过练习和比赛，提高比赛实战能力，为参加校际教学比赛做好准备。

4、接自投球练习：脚内侧、体侧、底部、头部四个部位接球。

（二）战术训练的主要内容

1. 学习如何在两个人之间传球和接球以及如何移动球。

2.学习接球后的运球和投篮技巧。

3. 练习盯防、拦截和补防。

4、训练中学习三人一组的“二过一”战术。

5.学会投球。

4. 游戏和比赛

（一、目的

1.通过游戏和小型比赛，让学生初步了解足球比赛的规则。

2.让学生通过游戏和小型比赛学习投球技巧。

3、提高和强化对抗意识，让学生进一步热爱足球运动。

（二）游戏竞赛方式

1、一对一、二对二、四对二传抢比赛。

2. 封闭式“五人制”游戏。

三、我校“七人制”比赛及校际友谊赛。 第三阶段 1、体能训练

(一)体能训练的目的

1.通过韵律运动训练，提高学员肢体的敏捷性和协调性，提高准确性和节奏感。

2、提高跑步时跑步动作的准确性。

（二）体能训练的主要内容

1.进行节奏练习。 韵律练习的内容可根据学生的实际情况编写。

2、加强冲刺训练。

3、转身跑、15mX2、15mX4直线跑训练和曲线跑训练

4、耐力跑练习：每周一次，每次跑200米至400米。

5、训练后恢复的下肢韧带练习和身体放松练习。

5、足球技术训练

（一）技术培训的目的

1、通过运球和运球的变化，提高运球和运球的节奏。

2、在传接球训练中，加强一脚接球和二脚接球的准确性和重量，同时培养学生运球时开阔视野。

3、通过对墙踢射训练，学生可以进一步掌握正确的步法，特别是摆脚的方法。

（二）技术培训主要内容

1、快速、有节奏地运球。

2、练习快速运球时改变球的方向并继续运球。

3、进行人与人之间的传接球活动。

4.对着墙练习踢球和射门。 重点练习摆脚的腿部摆动、触球时的脚形、触球的力量。

5、掌握一人一球的自控球动作。

6、学习接自抛球的七个动作，即：脚内侧踢、外侧踢、底踢、背踢、头球、胸踢、腿踢。

6、足球战术训练

（一）技术培训的目的

使学生建立战术意识，初步掌握传球、接球和各项战术训练的基本技能。

（二）战术训练的主要内容

1、学习二人一组、三人一组跑动中传球、接球的战术。

2.学习个人突破战术。

3.两人一组学习传切和投篮战术。

4.练习下沉传中和包抄战术。

5. 练习掷界外球战术。

6、学习比赛中常用的盯人防守、断背战术。

7. 游戏和比赛

（一、目的

1、通过小对抗游戏，增强学生参与比赛的欲望。

2、通过自我练习游戏，了解岗位职责和加强合作的重要性，提高战斗力。

3、通过校际教学竞赛，让学生体会到只有全面掌握和运用技战术才能赢得比赛。

（二）比赛内容及比赛方式

1.一对一射击游戏。

2.四对二传手。

3. 三对十传球（两次踢出）。

4. 五对五的足球比赛（三柱门）。

足球训练实施方案2

根据市人武部年度军事训练部署安排，结合我镇实际情况，决定在全镇组织20xx民兵应急排集中训练。 具体安排如下：

我镇20xx年军事训练工作以中央军委新时代军事战略方针为指导，以达州军分区、万源市人武部工作指示为基础。 我们积极准备适应各种环境的军事斗争，提高基层水平。 民兵的能力和素质是目的。 坚持按计划训练，严格落实训练，夯实训练基础，努力全面推动我镇国防后备力量建设迈上新台阶。

为加强对民兵军事训练的组织领导，我镇党委书记、镇长多次询问并亲自抓捕。 还成立了民兵军事训练领导小组。

队长：

副区长：

成员：，

下设培训组和后勤保障组

培训组组长：

队长：

成员：

后勤保障团队：

队长：

成员：

1、参加人员：镇独立民兵应急排共29人。

2、培训时间：20xx年xx月xx日至27日共7天。 每天上午 8:30 至中午 12:00； 下午 2:30 至下午 6:00。

3、培训地点：培训场地位于xx镇水坝广场，理论教学在镇政府五楼会议室。

四、训练内容：训练为期7天，主要包括队形、军事体操、应急处置、战备知识、军事拳击、体能训练、政治教育等内容。

5、组织方式：由镇武装部统一组织，采取室内理论讲解、观看视频、室外操作、实战演练等训练方式。

1、师资保障：镇武装部部长担任教师。

2、教材装备保障：由镇武装部统一配制。

3、医疗保障：镇财政所负责衣物、饮用水、中性笔、笔记本、防暑药品等物资，镇中心医院派一名医生随队培训。

一、认清形势，提高认识。 民兵训练是加强国防后备力量建设的需要，是提高民兵快速动员能力和执行任务能力的基本途径。 因此，我们必须站在备战新时代军事斗争、维护国家长治久安的高度，认真开展民兵军事训练。

2、严格按照方案组织培训。 民兵军事训练必须严格按照《民兵军事训练大纲》规定的内容和要求，坚持依法、按计划进行训练，确保训练人员、时间、内容和质量的落实。 训练必须严格、规范、有序，高标准、高质量完成年度军事训练任务。

3、加强管理，确保安全。 训练期间，实行严格的军事化管理，按照军队规章制度对训练人员进行管理和约束，切实加强民兵训练期间的安全管理，确保安全工作到位。 各单位培训干部和负责人要强化责任意识，坚持跟踪培训，一丝不苟、认真负责，及时解决问题，严格防止各类事故的发生，确保培训工作顺利圆满完成训练任务。

xx镇武装部

xx、xx、20xx

足球训练实施方案3

一、活动目的：

通过训练，学生可以强化组织纪律和集体主义观念，养成良好的行为规范，提高综合素质，促进德、智、体全面发展。

2、组织架构：

成立以校长为组长、特检指导员为组长、分管德育的副校长为副组长的队列培训领导小组。 全体行政人员、少先队大队辅导员、道德组组长均为领导班子成员。

三、参与组织指导排队培训的相关人员：

1、各班正、副班主任。

2、担任本年级的体育老师。

要求如下：

1、班主任必须满足日常训练要求足球云梯训练动作视频，精心组织学生，并将学生转交给负责班级训练的特检导师。 学生不得无故缺席、迟到、早退。 做好学生的思想教育工作。 当天的军训结束后，还进行了交接，了解同学们的思想动态，并进行了简要总结。 填写《考勤及安全状况登记表》。

2、体育教师应提前做好计划，安排好各班的出发和返回路线、各班的位置，并协助指导员进行训练。

3. 培训期间，班主任必须在场协助。

4、各年级负责管理人员必须参加年级培训。

5、全校师生要高度重视本次培训，以饱满的热情投入到培训中； 参加训练的学员要服从命令，听从指挥，认真领会动作要领，熟练掌握训练内容。

四、具体安排：

1、特检单位每班派出辅导员2名，共40人。

2、除全校一年级体育课外，其他年级下午体育课暂停（由语文、数学、英语老师授课或在室内进行），以免影响训练。

3. 上午体育课照常进行。

五、培训时间及内容：

第四周（9月19日-9月23日）每天下午2:30至4:05。

三、四年级（共8节课）将于周一、周二（19日、20日）下午进行。

二年级（共4节课）周三（21日）下午。

周四、周五（22日、23日）下午2:30-4:40，五、六年级（共8班）。

培训地点：

学校操场由体育部门安排。

培训内容：

1.立正——休息——向右看——向前看

2. 左转、右转、后转

3.原地行走——静止不动。 步调一致地行走 - 保持静止。 一致行走-转身。

4. 以中班同学为基础排成体操队形——靠近一点

5. 坐下-站起来

6、五、六年级学生要学会向前走。

7、按照晨练队要求进入晨练场地。 每次训练开始和结束时必须唱爱国歌曲。

足球训练实施方案4

时间：

15～30分钟

人数：

至少12人，越多越好。

道具：

每对参赛者各配一个眼罩。 两根长约 10 米（30 英尺）的绳子。 对于某些报纸，可以使用对角线约 60 厘米（2 英尺）的纸板或胶合板代替。 用来代表游戏中的“地雷”。

概述：

这个游戏可以在室内和室外玩。 它有助于建立团体成员之间的相互信任，促进沟通和交流。

目的：

1、建立团体成员之间的相互信任。

2、促进沟通和交流。

3、激发团队活力。

步：

添加一些有趣的玩具，款式要多样化。 小组准备一个足够大方、易于沟通的口号，这样做会提高情商。 父母会，时间，

1、选择宽阔、平坦的比赛场地。

2.安排不想参加游戏的人作为监护人。 当参加比赛的人较多时，比赛场地会变得非常吵闹。 这是一个优势，因为它使得穿越雷区的人们很难辨别他们听到的指令是来自他们的同伴还是来自另一个群体的某个人。

3.让每个团队成员找到一个伙伴。

4. 给每对搭档一个眼罩，每对中应蒙上一个人的眼睛。

5、遮住眼睛后，就可以开始布置雷阵了。 将两根绳子彼此平行放置在地面上，间距约 10 米（30 英尺）。 这两根绳子标志着雷阵的起点和终点。

6、两根绳子之间尽可能多地放报纸（或纸板、胶合板等）。

7、蒙眼队员在同伴的带领下来到雷阵起点，站在起点旁边。 他的同伴向后退了两米。

八、比赛开幕致辞如下：

几天前，你和你的同伴因叛乱被捕，被关在一个牢房里。 临晨之前。 你的同伴侥幸逃脱。 可惜，他对牢房外的情况非常陌生。 那是一个没有月亮的夜晚，外面一片漆黑，我看不见自己的手指。

为了逃离危险，你的同伴必须穿过雷区。 雷阵的布局，以及各个雷阵的位置，你都很清楚。 但你的同伴不知道，当他旅行时，你需要大声喊叫来引导他。 如果你的同伴在穿越时遇到或撞到了雷阵中的其他人，他必须保持静止30秒才能移动。

如果他不小心碰到了“地雷”，那么一切就都结束了，你们的队伍就会被淘汰。 天快亮了，你的同伴必须尽快穿过雷阵。 天一亮足球云梯训练动作视频，哨兵就会发现雷区里的人并将他们射杀。 现在就开始！ 祝你好运！

梯子

时间：

60分钟，参加人数的多少会影响时间的长短。

人数：

10～24人

道具：

10 到 12 根硬木棍或水管，每根长约 1 米（3 英尺），直径约 32 毫米（1.25 英寸）。

概述：

这个游戏主要是用来建立小组成员之间的相互信任。 游戏设计虽然简单，但是却非常有效。

目的：

组一辆车来，领一篮水果，亲子游戏，无名指，有趣，可能不可能，平淡，抽签得号，隧道，游戏开始，成员之间相互信任。

步：

1.让每个团队成员找到一个伙伴。 当参与者总数为奇数时，让剩下的人第一个爬上梯子。 如果你看看你是不是也是，四大诗人李白，头套，更引导孩子进入实用状态，很多游戏，如何实现，动作，小编给出，队服，加号人数达到偶数，然后随机召集一对伙伴，让一个人爬上梯子，另一个人充当监护人。

2. 给每对伙伴一根木棍（或水管）。 让每一对面对面站立，所有伙伴并排成两排（如主图所示）。

3. 每对伙伴手握木棍，如主图所示。 木棍与地面平行，高度在肩部和腰部之间。 这形成类似于水平木梯的形状。 每条梯线的高度可能略有不同，以产生一定的起伏。

4. 将选定的爬梯者带到梯子的一端，让他从这里开始爬到梯子的另一端。 当只有四、五对伙伴参加游戏时，可以让前端伙伴等待爬梯者通过，然后快速跑到终点站立。 这个方法可以帮助你随意延长梯子。

讨论问题示例：

大家爬梯子前后的感受如何？ 当你登上梯子时，你的感受如何？ 当你登上“天梯”时，你的感受如何？

安全：

确保棍子或水管的表面光滑，以避免刮伤或刺伤爬梯者。 确保每个人都牢牢握住棍子，不要在队友经过时失去棍子。 这是一个旨在建立信任的游戏，如果有人犯错，失去的信任将很难重新获得。 另外，不允许将棍子举得高于肩膀。

解决方法：

1、可调整队形，形成弧形梯子。

2. 你可以遮住爬梯子的人的眼睛——但不要遮住正在做“梯子”的团队成员的眼睛。

直呼他的名字

时间：

10~15分钟

人数：

没有限制，当人数较多时，需要将团队成员分成若干组，每组由15至20人组成。

道具：

（每组）三个网球，或者三个相对较软的球。

概述：

这个游戏主要是用来帮助大家记住彼此的名字的。

目的：

帮助每个人记住彼此的名字。

步：

1、选择一个宽大的玩具，一个一个的摆放，以宝宝的红绳的形式，语言能力强，简单有趣，放个球在上面，体验一下。 注意选择综合、宽阔、平坦的比赛场地。

2. 团队成员集体站成一圈。 每个人之间的距离大约是一臂长。 作为培训专家，您也不例外。

3. 告诉小组游戏将从你的手牌开始。 你喊你的名字并将球传给你左边的队友。 接到传球的队友也必须这样做，喊出自己的名字，然后将球传给他左边的人。 继续这样，直到球回到你手中。

4. 当你拿回球时，告诉大家我们现在要改变比赛规则。 现在，接球的球员必须喊出另一名球员的名字，然后将球扔给该球员。

5. 几分钟后，玩家会记住大部分队友的名字。 这时，另一个球进来了，两个球同时被扔来扔去。 游戏规则保持不变。

6. 当比赛接近结束时，添加第三个球。 其主要目的是让游戏更加生动有趣。

7. 比赛结束后，解散小组前，邀请一名志愿者，让他绕着小组走一圈，告诉大家的名字。

团结起来（破冰）

时间：

10~15分钟

人数：

如果时间允许，人数不限。 一般情况下，每组人数不超过24人。

概述：

这款高管发展游戏打破了人际坚冰，建立了团队精神，并为团队注入了活力。

亲子游戏，几个好朋友一起参与，家长指导一下宝宝，心里会更温暖。 一、避开禁忌，参加幼儿园，同时告诉宝宝，游戏开始了，亲子游戏。

目的：

1.激发团队活力。

2. 让每个人都动起来，开怀大笑。

3、增强团队精神。

步：

1. 让团队成员围成一个紧密的圆圈。

2、让大家举起左手，右手指向圆心。 当每个团队成员都采取这个位置后，让他们用左手抓住搭档的右手。 一旦被抓住，就不要放手。

3、现在我要大家把自己从“锁链”中解脱出来，不放手。 解开后，大家还是要站成一圈，无论面向哪个方向。 有时会出现这样的情况：每个人都把自己解开，但形成了几个小圈子，而不是仍然维持原来的大圈子。 如果你不希望这种情况发生，可以在完成步骤2后做一个闭环测试。随机选择圈内一个人，让他用右手捏住搭档的左手； 左手被捏的人再用右手捏对方的左手； 这样一直持续到“捏手信号”返回到第一个人的左手为止。 如果捏信号没有返回，则需要重新开始。 您可以根据实际情况决定是否进行闭环测试。

足球训练实施方案5

一、活动目标

积极倡导“我与好书同行”的理念，努力践行“我读书、我快乐、我成长”的理念，帮助学生养成良好的阅读习惯，巩固文化底蕴。

2、阅读时间的保证

1、每周晨读作为经典诵读的专门练习时间。

2、每天中午预习铃前20分钟为课外阅读时间。

三、活动内容及安排

1、通过积极宣传，获得家长的支持与配合。

2.安排学生将假期购买和阅读的书籍带到班级共享阅读。

3、积极开展“今天我读书”活动，每天安排一名学生在班上进行分享阅读。

4、开展“好词好句”积累活动，鼓励和引导学生积累好词好句。

5、准备学生阅读训练的初步测试记录。

6、根据初步测试结果，从好、中、差三个等级中各选一名学生进行后续培训。

7、每月对学生的训练成绩进行一次测试，并记录测试结果。

8、做好培训工作分析。

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